کراس فیت چیست

 کراس فیت چیست؟

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت. آموزش روش کراس فیت به ۳ تا ۵ روز کار د هفته نیاز دارد. ورزش‌ها شدید و کوتاه هستند و ۵ تا ۱۵ دقیقه بیشتر طول نمی‌کشند.

ورزش‌های کراس فیت از انواع ورزش‌های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می‌شود و استراحت بین آن‌ها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشاردادن، کشیدن، دویدن، پاروزدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.

– بلندکردن یک میله وزنه از زمینه، آوردن آن به سمت بالا و جلوی شانه‌ها در عملی سریع و قدرتی.

– تمرین به کمک وزن بدن که با وضعیت ایستاده آغاز می‌شود، سپس شخص به سرعت روی زمین می‌افتد، بلند می‌شود و سپس در وضعیت چمباتمه قرار می‌گیرد و به سمت بالا پرش انفجاری انجام می‌دهد.

 

– فرد میله وزنه را به سرعت از روی زمین برداشته و به سرعت بالای سر قرار می‌دهد؛ به طوری که دست‌ها صاف نگه داشته می‌شود.

نمونه‌های دیگر از تمرینات، شنا، درازونشست و بارفیکس است. درکراس فیت اغلب از کتل بلز (وزنه‌ای شبیه زنگوله که دسته‌ای بالای سر آن قرار دارد)، توپ‌های طبی، طناب‌های کوهنوردی، طناب پرش و دستگاه پاروزنی استفاده می‌شود.

تاریخچه کراس فیت

کراس فیت در سال ۲۰۰۰ تاسیس شد، ولی جرقه‌های ابتدایی شروع به کار آن سال‌ها قبل وقتی که گلسمن یک ژیمناستکار نوجوان بود، زده شد. وی مانند تمام نوجوانان ورزشکار می‌خواست قوی‌تر باشد. او متوجه شد که با کارکردن با دمبل و وزنه می‌تواند از تمام ژیمناستکار‌های دیگر پیشی بگیرد.

او به غیر از ژیمناستیک دوچرخه سواری هم می‌کرد و دوستان ژیمناستکار گلسمن در وزنه برداری یا دوچرخه سواری توان رقابت با او را نداشتند و در عین حال دوستان دوچرخه سوار او نیز قادر به اجرای حرکات آکروباتیک گلسمن در ژیمناستیک نبودند. گلسمن در سال ۱۹۹۵ در کالیفرنیا باشگاهی تاسیس کرد و در همان سال از طرف اداره پلیس شهر سانتاکروز دعوت شد تا نیرو‌های این اداره را تمرین دهد. تا قبل از این بیشتر کار او برگزاری جلسات تمرینی اختصاصی برای افراد بود. اما بعد از آن که هر روز افراد بیشتری برای تمرین با او تماس می‌گرفتند تعداد مشتری‌های خود را دوبرابر و جلسات تمرینی را به صورت گروهی در باشگاه خود برگزار کرد.

کسانی که پیش از این جلسات تمرینی اختصاصی داشتند نیز از تمرین کردن با سایر افراد و در گروه لذت بیشتری می‌بردند و این گونه بود که جامعه کراس فیت تشکیل شد. اولین شعبه آن در کراس فیت نورت در سیاتل بود. تا سال ۲۰۰۵، ۱۳ شعبه دیگر نیز تاسیس شد و در سال ۲۰۱۲ قریب به ۱۰ سال پس از شروع به کار کراس فیت، ۳۴۰۰ شعبه در سرتاسر جهان مشغول به کار شدند. کراس فیت به معنی دستیابی به آمادگی جسمانی در تمامی زمینه هاست. تمرینات کراس فیت به صورت کلی برای ارتقای ۱۰ ویژگی فیزیکی فرد انجام می‌شود؛ استقامت قلبی- عروقی و تنفس، استقامت بدنی، قدرت، انعطاف پذیری، توان تعادل، سرعت، تناسب اندام، چابکی، دقت و تمرکز.

پس از مدتی کراس فیت کاران دریافتند که با ترکیب فعالیت‌های ورزش‌های مختلف مثل ژیمناستیک، وزنه برداری و دوومیدانی می‌توانند به آن ۱۰ ویژگی موردنظر دست یابند. در این روزش پرهیجان در یک ست تمرینی، هم پایین تنه و هم بالاتنه درگیر است و باعث افزایش شدید سوخت و ساز بدن می‌شود که این امر موجب چربی سوزی بالا می‌شود. برنامه‌های کراس فیت هر روز در حال تغییر است و بدن به یک نوع سیستم تمرینی عادت نمی‌کند.

 

تنوع بالای برنامه‌های کراس فیت باعث می‌شود ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو به رو شود. از برنامه‌های تکراری و کسل کننده که در بدن سازی رشته‌های ورزشی مشاهده می‌شود خبری نیست و ورزشکار با هیجان وارد باشگاه کراس فیت می‌شود. در کراس فیت ۷۰ درصد از تمامی بدن سازی ورزش‌ها به شما آموزش داده می‌شود که در زندگی روزانه و هم در ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای رشته ورزشی را دنبال می‌کنند نقش موثری را ایفا می‌کند.

کراس فیت این امکان را به همه افراد می‌دهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند. نیرو‌های پلیس تمرینات کراس فیت را مانند تعقیب و گریز و درگیری با یک مجرم می‌دانند. بوکسور‌ها می‌گویند این تمرینات مثل قرارگرفتن در رینگ بوکس است. کراس فیت در دنیای آمادگی جسمانی غوغایی به پا کرده است؛ نه تنها با محبوبیت خود بلکه با ارائه تعریف نوینی که از آمادگی جسمانی دارد. کراس فیت با تمرینات فشرده و هدفدار و محبوبیت روزافزودن خود به نظر می‌رسد برای سال‌ها سلطان ورزش‌های آمادگی جسمانی باقی بماند.

ورزش روزانه کراس فیت

برخی از ورزش‌های روزانه از نام ورزشکاران و قهرمانان ارتش برگرفته شده است. ورزش روزانه هر روز تغییر می‌کند و تعداد زیادی از این تمرین‌ها وجود دارد که می‌توانند نسبتا سخت باشند.

باربارا: این تمرین شامل ۲۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۳۰ مرتبه حرکت شنا، ۴۰ مرتبه حرکت درازونشست و ۵۰ بار حرکت چمباتمه وزن بدن است که به ترتیب انجام می‌شود و در انتهای هر دوره، تنها یک استراحت ۳ دقیقه‌ای امکان دارد.

انگی: ۱۰۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۱۰۰ مرتبه حرکت شنا، ۱۰۰ مرتبه درازونشست، ۱۰۰ مرتبه چمباتمه وزن بدن که در تمام طول ورزش با هم جمع می‌شوند. (اگر به اندازه کافی اندامتان متناسب نیست، پشت سر هم انجام ندهید.)

مورف: دوی زمان بندی شده به طول یک مایل به همراه ۱۰۰ بار حرکت شنا، ۱۰۰ بار بارفیکس، ۳۰۰ بار چمباتبه زدن وزن بدن که در پایان هر یک مایل دویدن انجام می‌شود.

جکی: یک هزار متر پاروزدن، ۵۰ مرتبه وزنه زدن با یک وزنه انتخابی و ۳۰ مرتبه حرکت بارفیکس. (ترجیحا بدون هیچ استراحتی بین تمرینات انجام شود)

برنامه کراس فیت می‌تواند به دو روش انجام شود؛ توسط خودتان یا در یک باشگاه کراس فیت.

انجام کراس فیت توسط خودتان نیاز به سطح خوبی از تناسب اندام دارد و این که بدانید چطور تمرین‌ها و حرکات را بدون خطر و ایمن انجام دهید. اگر چند تا از تجهیزات ورزشی خاص را دارید، ورزش روزانه می‌تواند با هر نوع شرایط اندامی یا در خانه انجام شود.

جزئیات در مورد چگونگی ایجاد یک باشگاه کراس فیت را می‌توانید در وبسایت کراس فیت پیدا کنید. در این وبسایت می‌توانید یک کتابخانه ویدیویی جامع از فنون مناسب برای انجام همه تمرین‌ها را مشاهده کنید. اگر از انجام ترمین‌های کراس فیت توسط خودتان احساس راحتی نمی‌کنید یا می‌خواهید با انجام تمرین‌ها به صورت گروهی تحرک بیشتری داشته باشید، می‌توانید به باشگاه کراس فیت بپیوندید.

 

باشگاه‌های کراس فیت کلوب‌های بدن سازی و سلامت معمولی نیستند. شما در این امکان اثری از تجهیزات بی پایان قلبی یا دستگاه‌های مقاومتی نمی‌بینید و اعضای آن تمرینات روزمره و معمول خود را انجام نمی‌دهند. درعوض، این باشگاه مانند یک انبار پر از تجهیزات ورزشی شامل جعبه‌های پلایومتریک، توپ‌های طبی، دمبل و کتل بلز است. میله‌های بارفیکس، طناب‌های کوهنوردی و حلقه‌های ژیمناستیک هم از سقف آویزان هستند. هر باشگاه یک دوره مقدماتی یک ماهه دارد که ورودی‌های جدید باید آن را کامل کنند تا فنون تمرین مناسب برای همه ورزش‌های اصلی که در برنامه کراس فیت انجام می‌شوند را یاد بگیرند.

برای یک دوره چندروزه بعد از ورزش کراس فیت، ممکن است کمی عضلات شما دچار درد شوند. اگر این اتفاق افتاد، شاید قبل از انجام ورزش روزانه بعدی، به یکی- دو روز استراحت نیاز داشته باشید تا عضلات شما به طور کامل بهبود یابد.

تغذیه در کراس فیت

کراس فیت برنامه خوراک روزانه‌ای توصیه می‌کند که شامل ۴۰ درصد کربوهیدرات، ۳۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد چربی است. به توصیه کراس فیت، این برنامه با مصرف گوشت و سبزیجات، آجیل و دانه ها، چند نوع میوه، کمی نشاسته و بدون شکر اجرا می‌شود. برنامه تغذیه کراس فیت توسط مشاور تغذیه تاییدشده ایجاد شده است.

فواید کراس فیت

ورزش‌های کراس فیت بسیار فشرده است و مدت زمان زیادی طول نمی‌کشد. شما می‌توانید در یک دوره کوتاه مدت، ورزش زیادی انجام دهید. ورزشکاران، حتی ورزشکاران پیشکوست از چالش‌های روزانه ورزش‌های کراس فیت لذت خواهند برد، زیرا شبیه ورزش‌های آمادگی جسمانی است. تعداد بسیاری از ورزش‌های روزانه وجود دارند که همیشه در حال تغییر هستند.

همین امر موحب هیجان انگیزتر شدن ورزش‌های کراس فیت می‌شود و احتمال کسل کننده شدن آن را کمتر می‌کند. ورزش روزانه می‌تواند در خانه و بدون تجهیزات بسیار گران قیمت انجام شود. تمرین‌ها می‌تواند بسیار سنگین باشد. با این حال، چندین ویدویو و توصیف‌های نوشته شده در وبسایت وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند هر حرکت را طبق سطح تناسب اندام کنونی خود اصلاح کنید.

بدن سازان و وزنه برداران تنها با انجام کراس فیت نمی‌توانند نتایجی که برای اهداف رقابتی خاص نیاز دارند به دست آورند. اما این نوع ورزشکاران می‌توانند از چنین تمرین‌هایی برای دوره کوتاه و ایجاد تنوع در طی فصل‌هایی که مسابقه ندارند بهره‌مند شوند. دوندگان ماراتن، ورزشکاران ورزش‌های سه گانه، دوچرخه سواران و شناگران مسافت‌های طولانی باید بیشتر وقت تمرینات خود را روی نیاز‌های خاص ورزش خود اختصاص دهند.

با این حال، کراس فیت می‌تواند راه خوبی برای استقامت ورزشکاران باشد که بتوانند با وزنه تمرین کنند و برحسب مقدار زمان کوتاهی که برای تکمیل هر روزش روزانه نیاز دارند، با اهداف اصلی آن‌ها تداخل ایجاد نکند. علاوه بر این، برنامه‌های کراس فیت دیگری برای ورزش‌های استقامتی، فوتبال و ژیمناستیک اختصاص داده می‌شوند. کراس فیت راه خوبی برای ترکیب تمرین‌های معمول روزمره همراه با تنوع است.

 

نگرانی‌هایی در مورد کراس فیت

امکان آسیب دیدن یکی از خطرات بالایی است که فرد با شرکت در برنامه‌های بسیار فشرده‌ای نظیر کراس فیت به آن دچار می‌شود؛ مخصوصا اگر به تازگی وزنه برداری به شیوه المپیک و ورزش‌های پلایومتریک را شروع کرده باشید یا در گذشته آسیب جسمی دیده باشید. نه تنها انجام خود تمرین‌ها همراه با خطر است بلکه انجام آن‌ها تحت وضعیتی ملالت بار نظیر یک دوره فشرده، خطر آسیب‌های بعدی را افزایش می‌دهد.

هشدار: یکی از آسیب‌های بسیار جدی، اما نادر، به عنوان رابدومیولیز شناخته می‌شود که نگرانی اصلی شرکت کنندگان در تمرینات شدید است. به طور خلاصه، رابدومیولیز نوعی بیماری است که در آن عضله اسکلتی آن قدر شدید آسیب می‌بیند که به سرعت متلاشی می‌شود. اگر چنین اتفاقی بیفتد، سلول‌های عضله ممکن است پاره شوند و محتوای مهم آن‌ها به جریان خون نشت کند و سرانجام منجر به آسیب کلیه و در نهایت نارسایی کلیه شود. این بیماری باید در بیمارستان درمان شود، زیرا به طور بالقوه زندگی را تهدید می‌کند.

علائم رابدومیولیز به شدت آن بستگی دارد، اما می‌تواند شامل ضعف عمومی، خشکی بیش از حد، درد و تورم در ناحیه عضله آسیب دیده و ادار تیره رنگ و غیرطبیعی باشد. عوامل دیگری هم هستند که می‌توانند منجر به رابدومیولیز شوند مانند اعتیاد به الکل، ژنتیک و کم آبی بدن. اما این عارضه بیشتر در اثر تمرین فیزیکی بیش از حد ایجاد می‌شود.

برای پیشگیری از رابدومیولیز، باید تمرین‌ها را به آرامی شروع کنید و سپس شدت هرکدام را افزایش دهید. آب زیاد بنوشید و از ورزش کردن در هوای گرم و مرطوب خودداری کنید. اگر به کراس فیت علاقه‌مند هستید، اما در وزنه برداری و به طور کل، در ورزش کردن تازه وارد هستید، باید برای کسب توجه لازم و خصوصی، قبل از آغاز ورزش روزانه خود، به یکی از باشگاه‌های کراس فیت مراجعه کنید.

کراس فیت بیشتر برای افراد سالمی مناسب است که از تمرینات شدید لذت می‌برند. افرادی که بیمار هستند، آسیب دیده اند یا نیاز‌های خاصی دارند باید با دستورالعمل‌های خاصی فعالیت جسمی خود را دنبال کنند. کراس فیت مانند بیشتر ورزش‌های معمول، فواید و خطراتی دارد. ورزش‌های سریع، چالش وار و همیشه متنوع هستند. اگر سالم هستید و می‌توانید در برابر این ورزش خسته کننده تاب بیاورید، پس امتحانش کنید. شاید مانند بقیه کسانی که کراس فیت کار می‌کنند از آن لذت ببرید.

 

کراس فیت چیست

 

تاثیر مصرف صبحانه در سلامت مغز

 مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.

به همه اینها اضافه کنید که مصرف صبحانه، کلید تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکز محسوب می شود ضمن این که مهمترین گام برای بهبود سطح حافظه است. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است:

بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و ۳۷ درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن ۲۳ عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئینها، فیبرها و چربیهای سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند.

 

 

انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ژنهای خاص مرتبط با بیماریهای ناشی از کهولت سن مغز را هدف می گیرند.

دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند.

نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود در نارگیل خاصیت تقویت عملکرد مغز را دارند.

جو: جو دارای آهن، روی، پتاسیم و ویتامینهای بی و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. فیبر موجود در جو به احساس سیری تا وعده بعدی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد کودکانی که در وعده صبحانه غذای تهیه شده با جو می خورد ۲۰ درصد عملکرد بهتری در آزمونها دارند تا کودکانی که غلات شکردار می خورند. می توان این گزینه غذایی را با آجیل، دارچین و یا موز صرف کرد.

سیب: سیبها سرشار از کوئرستین هستند، کوئرستین یک آنتی اکسیدان است که از سلولهای مغز محافظت می کند و براساس تحقیقات محققان دانشگاه کورنل، کوئرستین از سلولهای مغزی در مقابل حملات رادیکالهای آزاد حفاظت می کند. مصرف یک سیب در وعده صبحانه با پوست حائز اهمیت است چرا که حجم بالایی از کوئرستین سیب در پوست آن وجوددارد.

تاثیر مصرف صبحانه در سلامت مغز

 

روغن های طبیعی آرامش بخش

 مطالعات روزافزون نشان داده اند که مصرف بی رویه داروهایی مانند آسپرین، ایبوپروفن، و استامینوفن می تواند تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد.

این در شرایطی است که زندگی روزانه همراه با درد نیز بی تردید تجربه خوبی نیست.

روغن های اساسی یکی از گزینه هایی هستند که می توانید برای تسکین درد و کسب آرامش به روشی طبیعی مد نظر قرار دهید. افزون بر این، روغن های اساسی می توانند فواید دیگری مانند تقویت حافظه، تمرکز و حتی سمزدایی خانه را ارائه کنند.

روغن اساسی اسطوخودوس

 

اسطوخودوس از گل هایی بنفش و رایحه ای بسیار خوش برخوردار است و صدها سال است که به واسطه فواید سلامت و درمانی مختلف خود که تنها محدود به تسکین درد نمی شوند، مورد استفاده قرار می گیرند. مصریان باستان از اسطوخودوس در مومیایی کردن اجساد و یونانیان باستان از آن برای بهبود بی خوابی و کمر درد استفاده می کردند.

امروزه، روغن اسطوخودوس به واسطه اثر آرامش بخش طبیعی خود شناخته شده است. اما از این روغن برای بهبود زخم ها و عفونت ها قارچی نیز استفاده می شود.

در یک مطالعه، روغن اسطوخودوس به طور قابل توجهی مقدار داروی مسکن مورد نیاز برای تسکین درد کودکان پس از عمل برداشت لوزه را کاهش داد.

روغن اساسی رزماری

 

زمانی که درباره رزماری فکر می کنید، ممکن است بیشتر خورش یا غذاهای حاوی گوشت در ذهن شما نقش ببند، اما این گیاه دارویی فوایدی بیشتر از بهبود عطر و طعم غذاها را ارائه می کند.

مطالعه ای بالینی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که روغن رزماری میزان درد ناشی از ترک داروهای مخدر را در افراد کاهش داده است. همچنین، این ماده به واسطه کمک به تسکین سردرد و توانایی شل کنندگی ماهیچه خود شناخته شده است.

روغن اساسی نعناع بیابانی

 

بیشتر افراد نعناع بیابانی را به عنوان محصولی که رایحه ای آن موجب تقویت هوشیاری و تمرکز انسان می شود، در نظر می گیرند.

در شرایطی که این درست است، برخی افراد با ریختن چند قطره روغن اساسی نعناع بیابانی روی شقیقه های خود از آن برای تسکین سردرد تنشی استفاده می کنند. همچنین، می توان از این روغن در حمام بخار و تنفس عمیق برای کسب اثری مشابه استفاده کرد.

روغن اساسی اُکالیپتوس

 

رایحه اُکالیپتوس شاید بیشتر به عنوان یک ضد احتقان قوی شناخته شود، اما مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد افرادی که طی سه روز و برای ۳۰ دقیقه در روز رایحه روغن اکالیپتوس را استشمام کرده بودند، تسکین چشمگیر درد پس از انجام عمل جراحی زانو را تجربه کردند.

دو رایحه مسکن درد دیگر میخک

 

میخک به طور سنتی به عنوان درمانی برای دندان درد استفاده می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که ژل میخک به اندازه ژل بنزوکائین در تسکین درد ناشی از دندان درد موثر بوده است.

زنجبیل

 

زنجبیل هزاران سال است که به عنوان یک گیاه دارویی در پزشکی سنتی هندی و به عنوان یک ماده غذایی ضد التهاب طبیعی استفاده می شود.

مطالعات نشان داده اند که زنجبیل ممکن است آهنگ بهبودی و کاهش التهاب ناشی از ورزش را تسریع کند.

طی یک بررسی که شامل هفت مطالعه می شد، پژوهشگران دریافتند که مصرف دو گرم زنجبیل در روز برای حداقل پنج روز می تواند ماهیچه درد ناشی از انجام ورزش های مقاومتی را کاهش دهد.

روغن های طبیعی آرامش بخش

 

علل خودارضایی مردان متاهل

 اول باید بدانیم که به چه دلیل برخی از مردان خود ارضایی میکنند  

این سوالی است که جواب دادن به آن بسیار سخت میباشد ، به دلیل آن که عوامل متعددی امکان دارد باعث به وجود امدن این رفتار انحرافی بشود و در مواردی هم ترکیبی از این عوامل وجود دارد که شرایط را برای تشخیص دشوارتر می نماید.

 

علت خود ارضایی مردان متاهل

 

در ادامه به بعضی از دلایل شاخص این رفتار اشاره می کنیم:

۱. بعضی از مردان به دلیل انجام خود ارضایی در زمان مجردی، حتی بعد از ازدواج نمی توانند از این رفتار انحرافی دست بردارند. در اینگونه موارد میتوان از اصطلاح« اعتیاد بخود ارضایی» استفاده کرد. متأسفانه این مردان با این دلیل اشتباه که« چنانچه ازدواج کنند، خودارضایی را ترک خواهند کرد»، اقدام به ازدواج میکنند .

 

۲. یکی دیگر از عوامل این رفتار،« کمال گرایی منفی» است. مردانی که در زمان مجردی و یا بعد از ازدواج عکس ها یا فیلم های جنسی تماشا میکنند ، در اثر دیدن زنانی با بدن های ویژه( بسیار تحریک کننده ) و همچنین دیدن رابطه جنسی غیر عادی، نگاهی کمال گرایانه به زن و روابط جنسی پیدا کرده و دیگر با همسر خود که زنی معمولی میباشد و همچنین روابط جنسی با همسر خود که روابطه ی عادی میباشد ، میزان تحریک لازمه را دریافت نکرده و لذت کافی را نمی برند.

 

در این موردهای متأسفانه، تنها روشی که آنان برای ارضاء حس کمال گرایی منفی خود می یابند! این است که با تخیل های خود، زنان و روابطهای جنسی آنچنانی را، در ذهن خود تصویر سازی کنند و با این تصویرها و خیالات بخود ارضایی بپردازند.

 

۳. سومین عامل پرداختن مردان بخود ارضایی، نداشتن روابط دوستانه، عاطفی و رضایتبخش با همسر میباشد . مردانی که به هر علت از همسر خود راضی نبوده و از دیدن وی خوشحال نشده و از بودن در کنار وی حس ارامش ندارند، معمولاً با دیدن وی و تصور و خیال پردازی با وی، تحریک نشده و لذت نمی برند. درصورتی که مردی این چنین باشد، بعد از چند رابطه جنسی ناقص و کم لذت با همسر، خود ارضایی را ترجیح داده و به این انحراف روی می آورند.

 

۴. عامل دیگر، وجود« اختلال ها جنسی» در مرد میباشد . مردانی به اختلال ها کارکردی جنسی مثل زودانزالی، دیرانزالی، بی انزالی، اختلال نعوظ،… گرفتارند، در اثر عدم توانایی برقراری یک روابط جنسی کامل با همسر، متأسفانه به جای پرداختن به درمان، از همسر خود دور شده و بخود ارضایی روی می آورند.

 

۵. یکی از عوامل دیگر که در این روابط میتوان نام برد، داشتن« همسر غیر جنسی» میباشد .

 

درمان خود ارضایی مردان

 

* زمانی که خانمی حس میکند همسرش خودارضایی دارد، نخست باید از این ماجرا مطمئن شود. گاهی وقت ها خانم‌ها به اشتباه فکر میکنند که همسرشان خودارضایی میکند . قدم نخست برای حل بحران این است که از انجام این عادت توسط همسرتان بصورت قطعی آگاه شوید، در غیر این صورت چنانچه بخواهید مشکل خودارضایی اش را با وی در میان بگذارید و وی این کار را انجام نداده باشد، با مشکلات زیادی رو به رو می شوید.

 

* در شرایطی مناسب و بدور از تنش در یک موقعیت روحی و عاطفی مطلوب با شوهر خود حرف بزنید و این مشکل را به وی یادآور شوید و از وی بخواهید چنانچه مشکلی در شما می بیند مطرح کند تا شما آن مشکل را برطرف کنید و یا این که در جهت رفع مشکل خود باشد.

 

قطعاً با ارامش و صبر و تامل میتوانید همسر خود را قانع کنید که این عمل وی باعث ضربه روحی برای شماست.

 

به وی متذکر شوید انجام این عمل در خلوت و پنهان باعث میشود محبّت و عاطفه بین زوج کم شود و زندگی زیبای شما که به سفیدی برف باید باشد تیره و تار می گردد.

 

* خانم ها باید تلاش کنند در زمان مناسب این مسأله را با همسرشان در بین بگذارند و بدون این که بخواهند به وی متلک بیندازند یا سرزنشش کنند اصل مسئله را همان طور که هست بیان کنند و دلیل های همسرشان را بشنوند.

به صورت کلی به سه گروه از زنان می توان زنان غیر جنسی گفت : – اول زنانی که به دلالیل مختلفی مانند ناآگاهی، تنبلی، افسردگی، … از رسیدگی به خود و داشتن بدنی زیبا، اصلاح شده و معطر، ظاهری آراسته و زیبا و دهانی خوشبو و … خودداری می کنند. – دوم زنانی که تمایل به رابطه جنسی نداشته و به اصطلاح سردمزاج می‌باشند. – سوم زنانی که رابطه جنسی با آنان بسیار دشوار، پردردسر و آزار دهنده است، مانند زنانی که رابطه جنسی را پلید و زشت می دانند یا رابطه با آنان دردناک است، یا زنانی که مدام ایراد می گیرند و با همسر خود همراهی ندارند. در چنین وضعیتی نیز ممکن است مرد در گذر زمان به انحراف خود ارضایی روی بیاورد! و اگرچه خودش می داند در حال آسیب زدن به خود می باشد، اما این آسیب را به آن رابطه دشوار ترجیح دهد. خود ارضایی برای مردان متاهل، یک شکست در زندگی مشترک محسوب می گردد، و عواقبی غیر جنسی مانند پرخاشگری، قهر، ایراد گرفتن، بی اعتنایی به همسر و خانواده، پرداختن به امور حاشیه ای و… را می تواند به دنبال داشته باشد، چرا که بخشی از احساس مردانگی در مردان، وابسته به داشتن رابطه جنسی خوب و کامل با همسر می‌باشد و مردی که در این رابطه شکست می خورد، احساس غرور و مردانگی خودش را در مقابل همسرش از دست می‌دهد.

 

علل خودارضایی مردان متاهل

علل خودارضایی مردان متاهل

موارد مصرف قرص باکلوفن

 قرص باکلوفن از جمله داروهایی است که به منظور درمان دردهای عضلانی و کمردرد توسط پزشک تجویز می‌شود. چنانچه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره موارد مصرف و عوارض احتمالی آن اطلاعات کافی داشته باشید.

 

قرص باکلوفن چیست؟ قرص باکلوفن (Baclofen) نوعی داروی شل کننده عضلانی است که در درمان دردهای عضلانی و کمردرد کاربرد داشته و با اثر بر اعصاب نخاعی می‌تواند مقدار و شدت گرفتگی‌های عضلانی را در بیماران ام اس و سایر بیماری‌های عصبی مربوط به نخاع کاهش دهد. این دارو همچنین می‌تواند گرفتگی‌ها و دردهای عضلانی را تسکین داده و فعالیت ماهیچه‌ها را بهبود بخشد.

باکوفن به صورت قرص روکش دار ۱۰ میلی‌گرمی و ۲۵ میلی‌گرمی در دسترس است.

نام‌های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی:  نام‌های تجاری: Lioresal – Gablofen – Lioresal  موارد مصرف: درمان اسپاسم عضلانی درمان سکسکه رفع گرفتگی عضلات درمان نوعی میگرن عوارض  تشنج، توهم یا افسردگی، خواب آلودگی، گیجی، ضعف و احساس خستگی، سردرد، مشکل در خوابیدن، ضربان نامنظم قلب، تهوع و یبوست، ادرار زیاد ، علائم آلرژی مانند قرمزی پوست ، خارش، تورم صورت یا زبان یا گلو (به ندرت)

 تداخل دارویی داروهای مضعف سیستم اعصاب مرکزی نظیر الکل، آنتی هیستامین‌ها، مخدرها و داروهای خواب آور یا آرامبخش‌ها، مهارکننده‌های منوآمین‌اکسیداز، آنتی‌دیابتیک‌ها و انسولین

مقدار و نحوه مصرف میزان دوز تجویز شده برای این دارو برای هر فردی یکسان نبوده و به میزان پاسخ‌دهی شما به آن و همچنین شدت بیماری شما دارد. به طور معمول باکلوفن را سه بار در روز با یا بدون غذا مصرف می‌کنند. مقدار مصرف دارو از مقدار کم شروع شده و به تدریج آن را اضافه می‌کنند. در سه روز اول هر بار ۵ میلی‌گرم از دارو مصرف می‌شود. سپس در سه روز یعدی هر بار ۱۰ میلی‌گرم، در سه روز بعد از آن هر بار ۱۵ میلی‌گرم و بعد از آن هر بار ۲۰ میلی‌گرم از دارو مصرف می‌شود. دوز نگهدارنده قرص باکلوفن معمولا روزی ۸۰-۴۰ میلیگرم است و ممکن است برای بدست آوردن حداکثر تاثیر دارو نیاز به ۲-۱ ماه مصرف آن باشد.

توجه: این دارو می‌تواند برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی خطرساز باشد.

نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید قبل از مصرف دارو اگر به هر دارویی حساسیت دارید آن را به اطلاع پزشکتان برسانید. اگر سابقه مشکلات گوارشی و یا بیماری کلیوی، تشنج، اختلالات خلق، سابقه سکته مغزی و یا لخته شدن خون در رگ‌ها را دارید قبل از مصرف باکلوفن آن را به پزشک خود بگویید. این دارو را نباید بطور همزمان با الکل مصرف کرد. الکل موجب بیشتر شدن اثر گیجی و خواب آلودگی دارو می‌شود. در مواردی که نیاز است تا دارو قطع شود این کار باید بصورت تدریجی انجام گردد. خصوصاً اگر دارو به مقدار زیاد و برای مدت طولانی تجویز شده باشد. مصرف باکلوفن ممکن است احتمال ایجاد کیست‌های تخمدان را افزایش دهد. اگر مصرف یک وعده از دارو را فراموش کرده‌اید به محض به یاد آوردن، آن را مصرف کنید ولی اگر به یاد آوردن آن در همان زمان مصرف وعده بعدی باشد دوز مصرفی را دو برابر نکرده و فقط دوز جدید را مصرف کنید. از آنجا که مصرف این دارو ایجاد خواب آلودگی یا گیجی می‌کند، تا ۲ ساعت پس از مصرف دارو از رانندگی و سایر فعالیت‌هایی که به تمرکز و هوشیاری کامل نیاز دارند خودداری کنید. مصرف این دارو در سالمندان احتمال وقوع عوارض خواب آلودگی، توهم و گیجی بیشتر است. توصیه می‌شود حتما قرص‌ها و مکمل‌هایی که قصد دارید هم زمان با این دارو استفاده کنید را با پزشک در میان بگذارید. به افراد توصیه می‌شود به هیج وجه بدون نظر پزشک دوز و تعداد مصرف این دارو را افزایش ندهند. این دارو در دوران بارداری بایستی کاملا با احتیاط و تنها در موارد ضروری مورد استفاده قرار گیرد. همچنین بانوانی که قصد شیردهی به فرزند خود را دارند باید موضوع را با پزشک خود در میان بگذارند.

توصیه ها و مراقبت های پرستاری در بیماران مبتلا به صرع، احتمال افزایش حملات ناگهانی وجود دارد. افزایش غلظت گلوکز خون در بیماران دیابتی را باید در نظر داشت. در صورت عدم ظهور علائم بهبودی طی ۲-۱ ماه، ‌مصرف دارو قطع شود. در آغاز درمان کاهش اسپاستیسی ناشی از دارو ممکن است باعث اشکال در توانایی ایستادن و راه رفتن بیمار گردد. در خلال درمان فشارخون، وزن، قندخون و تست‌های عملکرد کبدی را کنترل نمایید. مصرف بیشتر از ۸۰ میلی‌گرم این دارو می‌تواند عوارض مسمومیت با آن را در برداشته باشد.

موارد مصرف قرص باکلوفن

 

برای تقویت اسپرم‌های ضعیف چه راه‌هایی وجود دارد؟

 

برای تقویت اسپرم‌های ضعیف چه راه‌هایی وجود دارد؟

وقتی در مورد تقویت اسپرم‌های ضعیف صحبت می‌کنیم، در واقع باید مشکل کیفیت، تحرک، ریخت شناسی و ساختار اسپرم‌های ضعیف و البته کمبود تعداد اسپرم‌ها را بررسی کنیم که باعث سقط جنین و عامل نیمی از موارد ناباروری زوج‌ها هستند.

برای تقویت اسپرم‌های ضعیف چه راه‌هایی وجود دارد؟

وقتی در مورد تقویت اسپرم‌های ضعیف صحبت می‌کنیم، در واقع باید مشکل کیفیت، تحرک، ریخت شناسی و ساختار اسپرم‌های ضعیف و البته کمبود تعداد اسپرم‌ها را بررسی کنیم که باعث سقط جنین و عامل نیمی از موارد ناباروری زوج‌ها هستند.

متاسفانه موارد بی‌شماری وجود دارد که می‌تواند زیست‌پذیر بودن اسپرم‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. به گفته متخصصان، هر مردی که می‌خواهد بچه‌دار شود، باید نگران سلامت اسپرم‌هایش باشد و اقداماتی برای بهبود کیفیت آنها انجام دهد که به گفته این متخصصان حدود 30 درصد ناباروری‌ها به خاطر ناباروری مردان است!

برای حفظ سلامت اسپرم ...

اگر شما و همسرتان قصد بچه‌دار شدن دارید، باید برای داشتن اسپرم‌های سالم تلاش کنید، چراکه اسپرم سالم شاخص خوبی از باروری است. در مردان، به طور کلی سلامت اسپرم با فاکتورهای زیادی مشخص می‌شود:

  • مقدار (تعداد اسپرم): برای بارداری چه مقدار اسپرم کافی است؟ به طور طبیعی در هر میلیمتر از مایع منی، باید بیش از 40 میلیون اسپرم وجود داشته باشد. مردانی که کمتر از این تعداد اسپرم دارند، احتمالا سخت‌تر می‌توانند همسرشان را بارور کنند.
  • ساختار (ریخت شناسی اسپرم): مردانی که مقدار مناسبی از اسپرم‌هایی با ظاهر خوب (سرِ بیضی و دُم بلند) دارند و تعداد اسپرم‌های غیرعادی‌شان جزئی است، به نظر بارورتر هستند.
  • تحرک (جنبش اسپرم): اسپرم‌های سالم سریع‌تر و در خط مستقیم شنا می‌کنند تا بتوانند به تخمک رسیده و آن را بارور کنند.
 

تقویت اسپرم های ضعیف

7 روش برای تقویت اسپرم‌ها

1. موبایل را در جیب شلوارتان نگذارید

یک کیف دستی یا اگر سخت‌تان است، یک بازوبند مخصوص آیپاد تهیه کنید و در عوض، موبایل‌تان را دور بازویتان ببندید. وقتی به خانه یا محل کارتان می‌رسید، هر نوع وسیله الکترومغناطیسی را از بدن‌تان باز کنید. حتی می‌توانید وقتی مجبور به حمل تلفن همراه‌تان هستید، آن را در حالت هواپیما قرار داده یا از لباس زیرهای مخصوص که از شما در برابر امواج محافظت می‌کند، استفاده کنید.

2. تخمه کدو میل کنید

تخمه کدو منبع خوبی از عنصر روی است و مردان به روی زیادی نیاز دارند! مردان مقداری از روی خود را با هر بار ارضا شدن از دست می‌دهند. اگر شما روی بیش از یکی از انگشتان دست‌تان لکه‌ها و خطوط سفید دارید، یعنی کمبود زینک دارید. یک مشت تخمه کدو در روز می‌تواند روی مورد نیازتان را تامین کنید. بادام برزیلی هم منبع خوبی از سلنیوم است که یکی دیگر از عناصر مهم برای سلامت اسپرم است. روزانه 3-4 دانه بادام برزیلی میل کنید.
 

3. عضلات‌تان را به کار بگیرید

عضلات قوی می‌توانند چربی بسوزانند، متابولیسم را تنظیم کنند و ظاهرتان را بهبود دهند! ورزش یکی از بهترین راه‌هایی است که می‌توانید برای بهبود سلامت‌تان انجام دهید. با این کار سیستم ایمنی، گردش خون (که برای تقویت و ثبات نعوظ بسیار مهم است) و کیفیت خواب‌تان را بهبود داده، به دفع سموم بدن کمک می‌کند و با ترشخ اندورفین، حالتان را خوب می‌کند؛ ضمن اینکه ترشج هورمون تستوسترون را که برای ساخت اسپرم‌های قوی به آن نیاز دارید، تقویت می‌کند.

4. لپ تاپ را روی پایتان نگذارید

به دلایل مشابهش که بر اساس آنها نباید موبایل را در جیب‌تان بگذارید، موقع کار با لپ تاپ هم نباید آن را روی پایتان قرار دهید. نزدیکی این وسیله به بیضه‌ها می‌تواند به اسپرم‌ها آسیب می‌زند.

قرار دادن لپ تاپ روی پا، تاثیر آن بر اسپرم مردان

5. اسموتی سبز میل کنید

یک مشت بیبی اسفناج (اسفناج کوچک)، یک موز، یک سیب، یک مشت توت یخ زده، یک لیموی ارگانیک سبز با پوست و مقداری آب تصفیه شده در مخلوط‌کن بریزید تا به یک اسموتی یکدست تبدیل شود. صبح‌ها یک لیوان از این اسموتی میل کنید تا آنزیم‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌های تازه وارد بدن‌تان شود.

6. خنک بمانید

قطعا دلیلی دارد که بیضه‌ها (بر خلاف تخمدان‌ها که به خوبی داخل بدن هستند) بیرون از بدن قرار گرفته‌اند. در واقع بیضه‌ها باید یکی دو درجه خنک‌تر از بدن‌تان باشند. گرمای زیادی می‌تواند به اسپرم آسیب بزند. بنابراین از لباس زیری با اندازه مناسب (نه تنگ) و از جنسی تنفس پذیر استفاده کنید و زیادی در وان آب گرم نمانید!
 

7. وزن کم کنید

اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به بهبود عملکرد تناسلی‌تان کمک کند. متخصصان می‌گویند چربی اضافه می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و از آنجا که این هورمون نقشی حیاتی در تولید اسپرم دارد، کاهش آن تاثیر مستقیم بر کاهش تعداد اسپرم‌ها دارد.

ضمن اینکه چاقی شکم و ران‌ها باعث افزایش دمای بدن می‌شود. با توجه به اینکه اسپرم سرما را به گرما ترجیح می‌دهد و در هوای سرد کیفیت بهتری دارد، حرارت زیادی بدن می‌تواند تعداد نهایی اسپرم‌ها و همینطور تحرک و جنب و جوش‌شان را کاهش دهد و باعث آسیب DNA شود. مردانی که وزن کم می‌کنند، به طور طبیعی کیفیت اسپرم‌شان را افزایش می‌دهند.

در نهایت یادتان باشد که حدود 76 تا 90 روز طول می‌کشد تا بدن شما گروه جدیدی از اسپرم بسازد که تغییرات شما در آن لحاظ شده باشد. بنابراین باید این تغییرات را حداقل 76 تا 90 روز رعایت کنید تا شاهد تقویت اسپرم‌های ضعیف باشید.

ورزش مردان موثر بر سلامتی اسپرم ها

8. سویا را کنار بگذارید

اگر قصد دارید بچه‌دار شوید، بهتر است برای مدتی خوردن سویا (سس سویا) را کنار بگذارید که تولید اسپرم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. سویا حاوی فیتواستروژن است؛ ترکیباتی که به طور طبیعی در گیاهان ایجاد شده و رفتاری مشابه هورمون استروژن زنانه دارد. بدن شما ممکن است در پاسخ به افزایش سطح استروژن، ساختن تستوسترون را کاهش دهد که حضور این هورمون برای اسپرم‌سازی ضروری است. بر اساس مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شده، موش‌هایی که با رژیم سرشار از سویا تغذیه شدند، تعداد اسپرم‌شان 25 درصد کاهش یافت و تعداد بچه‌هایشان هم 21 درصد کمتر از موش‌هایی بود که رژیم بدون سویا داشتند.

خود درمانی به جای مراجعه به پزشک

 

این روز‌ها افزایش قیمتها و گرانی‌های موجود سبب شده تا سفره مردم روز به روز کوچکتر شود و علاوه بر آن خیلی از اقشار ضعیف جامعه برای این که بتوانند دخل و خرجشان را تامین کنند مجبورند از خیلی از خرج‌های ضروری و غیر ضروری خود بزنند! خیلی‌ها وعده‌های غذایی شان را کم می‌کنند و خیلی‌ها از اقلام مورد نیاز زندگیشان کاستند ...

خود درمانی به جای مراجعه به پزشک

این روز‌ها افزایش قیمتها و گرانی‌های موجود سبب شده تا سفره مردم روز به روز کوچکتر شود و علاوه بر آن خیلی از اقشار ضعیف جامعه برای این که بتوانند دخل و خرجشان را تامین کنند مجبورند از خیلی از خرج‌های ضروری و غیر ضروری خود بزنند! خیلی‌ها وعده‌های غذایی شان را کم می‌کنند و خیلی‌ها از اقلام مورد نیاز زندگیشان کاستند تا بتوانند مخارج خود و خانواده شان را تامین کنند.

به گزارش به نقل از روزنامه آفتاب یزد ،با این وجود روز گذشته ایرج حریرچی معاون کل وزارت بهداشت از موضوعی پرده برداشت که بسیار حائز اهمیت است. به گزارش خبرآنلاین او گفته بود مردم به علت فشارهای اقتصادی و بالارفتن هزینه‌ها کمتر به مراکز بهداشتی مراجعه می‌کنند! این موضوع می‌تواند تبعات بسیاری را برای جامعه به‌وجود بیاورد و مخارج نظام سلامت را افزایش دهد.

> وزارت بهداشت چه می‌گوید؟
معاون کل وزارت بهداشت روز گذشته گفته بود: «این نگرانی وجود دارد که طی امسال مردم به علت فشارهای اقتصادی و بالارفتن هزینه‌هایی همچون هزینه مواد غذایی و … کمتر به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنند.»


دکتر ایرج حریرچی افزود:«در همین راستا انتظار می‌رود تا بخش‌هایی که خدمات بهداشتی و درمانی ارائه می‌دهند همچون خیریه‌ها، ارائه خدمات خود را گسترش دهند. به علت مذکور، رشد برخی از تعرفه‌ها کنترل شده است به عنوان مثال در بخش جراحی افزایش تعرفه نداشته‌ایم و رشد قیمت داروی خارجی را صفر اعلام کرده‌ایم.

علاوه بر آن افزایش نرخ خدمت نیز در بخش دولتی فقط 10درصد بوده است. در حقیقت رشد قیمت کل سبد بهداشت و درمان، کمتر از رشد تورم بوده و دو سال است که رشد قیمت داروهای خارجی بین صفر تا 10 درصد بوده است.

در سال گذشته هر ایرانی به طور متوسط 30/10 بار به پزشک مراجعه کرده و این به معنای آن است که 853 میلیون مرتبه به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه شده است.» برای بررسی این موضوع با برخی افراد از اقشار مختلف جامعه و چند پزشک به گفت‌‌و‌گو نشستیم.

> مردم چه می‌گویند؟
مهدی 35 ساله است که در شرکت خدمات کامپیوتری کار می‌کند و به تازگی صاحب فرزند شده است. او در جواب این سوال که چه زمان به پزشک مراجعه می‌کنید، می‌گوید:«من وقتی خیلی بیماری حادی داشته باشم به پزشک مراجعه می‌کنم چون با خرج‌های جدیدی که با تولد فرزندم به‌وجود آمده توان این را ندارم که برای هر بیماری بتوانم به پزشک مراجعه کنم! در واقع زمانی پیش پزشک می‌روم که رو به موت باشم. بیشتر سعی می‌کنم سنتی درمان کنم چون به دلیل افزایش قیمت دارو‌ها حتی در برخی از موارد نمی‌توانم دارو بخرم!»


سارا زنی تحصیلکرده و شاغل است، او در رابطه با مراجعه به پزشک می‌گوید:«من دکتر نمی‌روم مگر این که شرایط اورژانسی پیدا کنم! به این دلیل که حقوق من یک میلیون و پانصد هزار تومان است و واقعا با این حقوق نهایت کاری که می‌توانم انجام دهم این است که شکمم را سیر کنم و از پس هزینه‌های ایاب و ذهاب و اجاره مسکن بر بیایم!

دیگر چیزی باقی نمی‌ماند که من از حقوق پایه ام در سبد نظام سلامت خرج کنم! اگر سرما بخورم خودم به دارو خانه می‌روم و قرص‌های سرماخوردگی را می‌گیرم و استفاده می‌کنم چون توان پرداخت ویزیت 50هزار تومانی پزشک را ندارم! مگر اینکه اورژانسی باشم که به پزشک مراجعه کنم.

در خانواده ما استفاده از پزشک عمومی حذف شده است و ما حتی برای دندان دردهایمان هم از درمان خانگی استفاده می‌کنیم تا به صورت موقت دردمان کاهش پیدا کند چون 3 برابر حقوق یک ماهم را باید برای درمان یک دندان هزینه کنم!»


مهین زن میانسالی است که در یک شرکت کار می‌کند، او در رابطه با این موضوع می‌گوید:«من همین چند وقت پیش گوشم درد می‌کرد اما به دلیل قیمت‌های بالای پزشکان به دکتر مراجعه نکردم و ترجیح دادم درمان خانگی داشته باشم، یک سیر در گوشم قرار دادم و گوشم خوب شد، یا مثلا چند وقت پیش دندانم درد می‌کرد یک میخک روی دندانم گذاشتم و خوب شد، هزینه‌های درمان خیلی بالاست و خیلی از هزینه‌ها را هم بیمه تقبل نمی‌کند، حتی بیمه تکمیلی‌ها هم بهانه می‌آورند و آنقدر بالا و پایین می‌کنند که آدم ترجیح می‌دهد دکتر نرود! هزینه‌ها بالاست و ما نمی‌توانیم این هزینه‌های بالا را پرداخت کنیم! به همین دلیل هم برای بیماری‌های معمولی مثل سرماخوردگی و این موارد به دکتر مراجعه نمی‌کنیم! مگر اینکه بیماری خیلی حاد شود!»

>پزشکان چه می‌گویند؟
دکتر صفایی متخصص کودکان در رابطه با کاهش مراجعه کنندگان به پزشک با تائید این موضوع می‌گوید:«معیشت مردم خواه ناخواه بر همه مسائل شان تاثیر می‌گذارد و این موضوع هم وابسته به معیشت‌شان است. به همین دلیل هم ما امروز شاهدیم که بیماران خیلی دیرتر به پزشک مراجعه می‌کنند و معمولا به درمان‌های خانگی رو می‌آورند! خانواده‌ها خوددرمانی‌ها را افزایش داده‌اند و این موضوع تبعات بدی در پی دارد.

من بیماری داشتم که کودک سال‌ها زیر نظر من بوده اما به دلیل مشکلات ناشی از گرانی بیش از 6 ماه مراجعه نکردند و دارو کودک را هم قطع کرده بودند! همین موضوع سبب می‌شود بیماری حاد شود، سیر درمان کودک طولانی تر شود و در برخی از موارد نیاز به بستری شدن پیدا کند در صورتی که اگر به موقع مراجعه می‌کردند این اتفاق رخ نمی‌داد!»


دکتر موسوی پزشک عمومی در رابطه با این موضوع می‌گوید:«من چیزی احساس نکردم یعنی احساس نکردم که مراجعه کنندگان نسبت به گذشته کاهش داشته اند، وزارت بهداشت احتمالا نسبت به آماری که دارد این موضوع را بیان کرده اما من به عنوان یک پزشک چیزی احساس نکردم! البته من معیار نیستم چون یک نفر هستم و باید به طور کلی این موضوع را بررسی کرد. البته اگر بیماری به ما مراجعه کند که از نظر مالی ضعیف باشد و ما متوجه این موضوع بشویم سعی می‌کنیم او را کمک کنیم.»


دکتر حدائق، متخصص غدد نیز در رابطه با این موضوع می‌گوید:«بیماران ما دو دسته هستند؛ یکی آن‌هایی که از وضعیت مالی خوبی برخوردارند و دیگری کسانی هستند که وضعیت مالی خوبی ندارند، چیزی که این روزها به دلیل مشکلات اقتصادی شاهد آن هستیم این است که بیمارانی که از وضعیت اقتصادی خوبی برخوردار هستند به صورت مداوم مراجعه می‌کنند اما بیمارانی که از وضعیت اقتصادی خوبی برخوردار نیستند مراجعه نمی‌کنند تا زمانی که بیماری آن‌ها به یک عارضه حاد تبدیل شود و بعد از آن مراجعه می‌کنند که البته با تبعات زیادی نیز همراه خواهد بود.»


دکتر بابک قرائی مقدم، متخصص مغز و اعصاب نیز در رابطه با این موضوع می‌گوید:«میزان مراجعات تا حدودی پایین آمده است، طبابت یک فعالیت خدماتی محسوب می‌شود و در حال حاضر به دلیل فشار اقتصادی که به همه اقشار جامعه وارد شده مراجعات به حد چشمگیری کاهش پیدا کرده‌اند و در قشر ضعیف نیز این موضوع به وضوح دیده می‌شود؛ این باعث می‌شود که میزان خود درمانی در جامعه افزایش یابد.

این کاهش میزان مراجعات باعث شده تا مراکز درمانی نیز از نظر اقتصادی با مشکلات زیادی مواجه شوند چون علاوه بر این تعرفه‌ها هم تغییر نکرده‌اند و خرج این مراکز درمانی نیز افزایش یافته است.

مراکز درمانی در بیشتر موارد در یک فشار مضاعف قرار گرفته‌اند و شاهدیم که خیلی از مراکز درمانی خیریه و یا مطب‌های خصوصی در معرض ورشکستگی هستند.»

با توجه به نکته‌های مطرح شده این طور که معلوم است وضعیت اقتصادی به حدی بر معیشت مردم تاثیر گذاشته که توانایی مراجعه به دکتر را از آن‌ها سلب کرده است و از طرف دیگر تعرفه‌های پزشکی و بیمه پاسخگوی نیاز مردم نیست،

البته نمی‌توان به این موضوع قطعیت بخشید چرا که جامعه آماری که با آن‌ها مصاحبه شده بسیار محدود هستند اما افزایش خود درمانی از جمله عوارض کاهش مراجعه به پزشکان است که البته خودش با آسیب‌های بسیاری همراه است و طی سال‌های گذشته خیلی‌ها در این راه جان خود را از دست داده اند!

چه عواملی بر نتایج لیزر موهای زائد تاثیرگذار است؟

 

تاثیر لیزر موهای زائد بر ضخامت مو برای موهای نازک ، کرکی و ضخیم

به نقل از کلینیک لیزر موهای زائد رازی تراشیدن، کندن و موم انداختن ، تمامی این روش‌ها زمان‌بر است، اما برای افرادی که ترجیح می‌دهند که پوستی نرم و بدون مو داشته باشند، ممکن است تنها گزینه در  دسترس باشد. اگر تمایل دارید که کمی بیشتر هزینه صرف اینکار کنید، می‌توانید به جای این روش‌های قدیمی، راه‌حل دائمی دیگری را امتحان کنید: لیزر موهای زائد . این روش مدرن و با تکنولوژی بروز ، از نور لیزر برای از بین بردن فولیکول مو استفاده می کند و  پوستی نرم و بدون کرک و مو را به شما هدیه می‌دهد. لیزر موهای زائد یک روش مناسب برای از بین بردن و کاهش دائمی موهای زائد صورت و بدن است. این روش نسبت به موم یا الکترولیز یا تراشیدن، باعث می‌شود که پوست شما صاف‌تر و ابریشمی به نظر برسد. می‌توانید نواحی بزرگ و کوچک را بطور مؤثر با درد کم و بدون دوره بهبودی درمان کنید. افراد زیادی با این سؤال مواجه می‌شوند که آیا لیزر موهای زائد می‌تواند موهای نازک را ضخیم کند؟  قبل از جواب دادن به این سوال، بهتر است نکاتی که بر نتایج لیزر موهای زائد مؤثر است را بطور واضح بیان کنیم.

بهترین متقاضی برای انجام لیزر موهای زائد چه کسی است؟

 به گفته  کلینیک لیزر موهای زائد پرشین اگر موهای تیره دارید و از  رشد و رفع سرسختانه و مداوم  آنها ناراحت هستید، پس خوشحال باشید  : چرا که لیزر موهای زائد در واقع برای موهای ضخیم ، زمخت و تیره بهترین نتیجه را در پی خواهد داشت. لیزر توسط رنگدانه  یا رنگ در فولیکول مو  جذب می‌شود. برای موهای ضخیم‌تر زمان بیشتری لازم است تا بطور کامل لیزر کار خود را روی مو انجام دهد. برخی از موها فقط کمی مقاوم‌تر هستند، و گاهی اوقات موهای جدید به دلیل تغییرات هورمونی رشد می‌کنند یا پیازهای دیگر مو در طول دوره درمان فعال می‌شود.

چه عواملی بر نتایج لیزر موهای زائد تاثیرگذار است؟

نتیجه لیزر موهای زائد بستگی به عوامل مختلفی دارد که شامل موارد زیر است اما تنها محدود به این عوامل نیست:  

  • نواحی درمان
  • ضخامت مو
  • نوع پوست
  • رنگ
  • نوع لیزر مورد استفاده

به دلیل این عوامل، نتایج ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برای داشتن بهترین نتیجه، معمولاً 4-6 جلسه درمانی همراه با چند جلسه حفظ نتیجه یک یا دو بار در سال نیاز است.

کدام بخش از بدن نتیجه بهتری نسبت به لیزر موهای زائد نشان میدهد؟

در حالی که لیزر موهای زائد می‌تواند روی هر قسمت از بدن که شما دوست دارید موهای زائد آن را از بین ببرید کار کند، این روش بخصوص در نواحی بیکینی ، لب، چانه و زیر بغل مؤثر است.

مناسب ترین لیزر برای انواع ضخامت و رنگ مو چیست؟

پنج تکنولوژی مهم وجود دارد که مورد استفاده بوده و  در حال حاضر نیز برای رفع موهای زائد بدن از آن استفاده می‌شود. تمامی لیزرهای موهای زائد نیاز به جلسات ادامه دار و حفظ نتیجه درمانی دارند.

روبی

این قدیمی‌ترین راه‌حل برای رفع لیزر موهای زائد است و هنوز بطور گسترده مورد استفاده قرار  می‌گیرد.  سطح درد در مقایسه با روش‌های دیگر کمتر است، اما این روش تنها روی پوست‌های روشن به خوبی کار می‌کند. این لیزر برای رفع موهای نازک و بلوند و نه صرفاً موهای ضخیم و تیره منحصر بفرد است.

الکساندرایت

لیزر الکسانداریت به عنوان سریع‌ترین لیزر برای رفع موهای زائد است و ملانین پوست را هدف قرار می‌دهد. این لیزر  به جوانسازی پوست و جوان ماندن پوست کمک می کند و از تابشی استفاده می‌کند که از یک کریستال الکساندرایت عبور می‌کند تا رشد موها را حذف کند. مشکلات این لیزر این است که تنها روی پوست‌های روشن تا درجه رنگ زیتونی بهترین نتیجه را دارد و بسیار دردناک است. با لیزر موهای زائد الکساندرایت، پس از تعداد جلسات پیشنهادی موها تا حدود 70 درصد از موها از بین می‌رود—معمولاً بین 6 و 8جلسه برای موهای نازک یا  8 تا 12 جلسه برای موهای ضخیم‌تر و تیره‌تر توصیه می‌شود.

دایود

لیزر  دایود (لینک به مقاله دایود ) برای رفع موهای زائد از نور و حرارت استفاده می‌کند تا بطور خاص ملانین در فولیکول مو را مورد هدف قرار دهد، که با این روش پوست نواحی اطراف آسیب نمی‌بیند. هنگامی که رنگدانه‌ها انرژی را جذب می‌کنند، از بین رفته و رشد موهای جدید متوقف می‌شود. این لیزر منحصر به فرد است چرا که می‌تواند حتی روی انواع پوست فیتزپاتریک تیره‌تر نیز کار کند.

ان دی یاگ

واژگان مناسب آن ، ان دی خلاصه کلمه نئودیمیم ؛ و یاگ خلاصه کلمات یتریم آلومینیوم گارنت است.  هنگامی که این لیزر برای رفع موهای زائد بکار می‌رود، یک لوسیون کربنی روی پوست قرار داده می‌شود، که سپس توسط فولیکول مو جذب می‌شود. این مایع طول موج‌های لیزر را جذب می‌کند، فولیکول مو را هدف قرار داده و  رنگدانه مو را حفظ می‌کند. این لیزر برای رفع  موهای نازک تیره مناسب است.

لیزر آی پی ال (IPL)

لیزر IPL از نور پالس شدید استفاده می‌کند تا در پوست نفوذ کرده و فولیکول مو را هدف قرار داده بدون اینکه به پوست اطراف آن آسیب وارد کند. لیزر IPL توسط رنگدانه جذب شده و افرادی که پوست روشن و موهای نسبتاً تیره دارند بهترین متقاضی برای این لیزر هستند. مهمترین مزایای این لیزر است که توانایی کنترل طول موج برای نفوذ به پوست را دارد.

 آیا مو پس از انجام لیزر به ضخامت قبل  بر می گردد؟

جواب خلاصه به این سوال این است که معمولاً موها دوباره رشد نخواهند کرد، مگر اینکه موهای ضخیم و زمخت ناشی از هورمون باشد، رشد کند. هورمون‌ها می‌تواند باعث ایجاد موهای کرکی شده و آنها را ضخیم و تیره کند. از این رو مهم است که اطمنیان حاصل کنید که هیچ مشکل هورمونی اساسی وجود ندراد که رشد موهای تیره را تحریک کند. همچنان که شنیده‌اید، بهترین نتیجه برای رفع موهای زائد روی موهای تیره و با پوست روشن بدست می‌آید. با این حال، عوامل دیگر بر روند درمان نیز تاثیر می‌گذارد.

آیا لیزر موهای زائد روی موهای بسیار نازک تاثیر گذار هستند؟

تاثیر لیزر موهای زائد بر ضخامت مو برای موهای نازک ، کرکی و ضخیم

افرادی با موهای نازک گاهی اوقات کاندیدای انجام لیزر موهای زائد هستند، اما اینکار بستگی به مقدار نازکی مو دارد و اینکه حاوی چه مقدار رنگ است. نوع پوست شما نیز مهم است. برای اینکار از کوول گلاید استفاده نمی‌شود، اما از لیزر دیگری مانند این که دارای طول موج 1064 است استفاده می‌شود. مراکز لیزر قادر هستند تا تنظیمات بالاتری را برای نوع پوست شما با نور لیزر مشابه (1064) فراهم کنند، اما  بدون داشتن این لیزر خاص، آنها مطمئن نیستند که پزشک بتواند تنظیمات بالاتری را برای رفع این موها داشته باشد.  اگر شما از نتیجه درمانی که روی موهای ضخیم خود انجام داده‌اید، راضی هستید، پس پیشنهاد می‌کنیم که به پزشک خود اعتماد کنید. چون مراکز زیادی مشاوره رایگان برای رفع موهای زائد ارائه می‌دهند، می‌توانید با مراکز دیگری نیز برای انجام اینکار صحبت کرده و مشاوره دریافت کنید.

برخی از افراد موهای نازک دارند و پس از اولین جلسه متوجه می‌شوند که موها ضخیم‌تر و حجیم‌تر شده، علت آن چیست؟ آیا باید از ادامه درمان صرف‌نظر کنند؟

بیشتر افراد به چندین جلسه درمان و تنظیمات مناسب برای پوست خود نیاز دارند . اگر فکر می‌کنید که موهای بیشتری دارید، با پزشک ناظر صحبت کنید. ممکن است نیاز باشد که تنظیمات را تغییر دهند. رشد موهای متنقاض بیشتر در مردم خاورمیانه دیده می‌شود اما بسیار نادر است. آنها ممکن است به جلسات بیشتری با تنظیمات دقیق نیاز داشته باشند اما تنها پزشک است که می‌تواند بطور پزشکی شما را ارزیابی کرده و مشاوره مناسب را به شما ارائه دهد. اطمینان حاصل کنید که به مراکز کاملاً معتبر مراجعه می‌کنید.

اگر پس از درمان لیزر موها دوباره رشد کنند، آیا برای همیشه نازک و روشن باقی می‌مانند؟

افراد زیادی درمان با لیزر موهای زائد را انجام می‌دهند تا موها را به جای اینکه کاملاً از بین ببرند، نازک‌تر کنند. مطب‌های زیادی از لیزر موهای زائد با عنوانی مانند" رفع دائمی موها" اشاره می‌کنند ، زیرا هیچ تضمینی وجود ندارد که موها برای همیشه از بین بروند. با گذشت زمان ممکن است برخی از آنها دوباره رشد کنند.

سؤالات رایج

هزینه اینکار بطور متوسط چقدر است؟

با در نظر گرفتن چندین جلسه، که اغلب مورد نیاز است تا رشد موها بطور کامل متوقف شود، این روش یک درمان ارزان نیست. اما اگر تمایل دارید که پوستی بدون مو داشته باشید، تصور کنید تا پایان عمر باید از تیغ استفاده ‌کنید یا برای انجام موم به آرایشگاه بروید،- هنگامی که به همه هزینه‌هایی که برای انجام اینکار می‌پردازید فکر کنید، درمی‌یابید که لیزر موهای زائد می‌تواند یک سرمایه‌گذاری طولانی مدت باشد. علاوه بر این، برخی از خدمات در یک پکیج برای مشتریان پیشنهاد می‌شود، که یکباره چندین جلسه را خریداری کنند، بنابراین  درباره خدمات ویژه موجود سوال کنید. برای اینکه متقاضی مناسبی برای لیزر موهای زائد باشید، موها هنگام درمان باید حجم و رنگ مناسب داشته باشند. حجم، ضخامت و طول موها نقش مهمی در تعیین هزینه کلی درمان ایفا می‌کند.

چه زمانی برای انجام لیزر موهای زائد مناسب است؟

اینکار بصورت فصلی است. گرچه ممکن است برخلاف روال معمول باشد، اما بهتر است لیزر موهای زائد را در پاییز یا زمستان شروع کنید، هر فصلی به جز فصولی که به ساحل و شنا می‌روید. همانطور که لیزر به پوست‌های تیره آسیب می‌رساند، اگر شما پوست خود را برنزه کرده‌اید، انجام لیزر می‌تواند خطرناک باشد.

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد